اگر آپ رات کو نیند کے دوران خراٹے لینے کے عادی ہیں تو ، یہ سلیپ ایپنیا نامی حالت کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

اگر آپ رات کو نیند کے دوران خراٹے لینے کے عادی ہیں تو ، یہ سلیپ ایپنیا نامی حالت کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

رکاوٹ نیند کے مریضوں کو نیند کے دوران بار بار سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے، جس سے خراٹوں کے ساتھ ساتھ مختلف طبی پیچیدگیوں کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے.

لیکن خطرے کی نشانیاں کیا ہیں؟

خراٹے لینا عام طور پر نیند کی اپنیا کا نتیجہ ہوتا ہے ، لیکن بعض اوقات یہ ناک بند ہونے یا کسی اور وجہ سے بھی ہوتا ہے۔

ماہرین کے مطابق خراٹوں کے بارے میں فکر مند ہونے کی ضرورت نہیں ہے لیکن جب وہ بلند آواز میں ہوں، خراٹے لینے یا سانس لینے میں دشواری کی وجہ سے ہوں تو نیند کا اپنا نتیجہ ہوسکتا ہے۔

ایک اندازے کے مطابق دنیا بھر میں 930 ملین افراد نیند کی بیماری میں مبتلا ہیں، اور اکثریت غیر تشخیص شدہ ہیں.

مرکزی نیند ایپنیا کے برعکس رکاوٹ نیند ایپنیا میں، دماغ جسم کو سانس لینے کی ہدایت نہیں کرتا ہے.

یہ مسئلہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب کمزور ، بھاری یا خاموش نرم ٹشوز کی وجہ سے ایئر ویز مسدود ہوجاتے ہیں۔

ماہرین کے مطابق اوپری سانس کی نالی میں رکاوٹ کی وجہ سے آپ سانس نہیں لے سکتے، اکثر لوگوں کو اس کا علم بھی نہیں ہوتا لیکن ایسے لوگوں کو دیکھنے والوں کے لیے یہ بہت ہی خوفناک تجربہ ہوتا ہے۔

اگر علاج نہ کیا جائے تو اس سے ہائی بلڈ پریشر، پہلے سے موجود بیماریوں، ٹائپ ٹو ذیابیطس یا ڈپریشن اور یہاں تک کہ موت کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

خراٹے لینا اس کیفیت کی ایک بڑی علامت ہے اور ماہرین کے مطابق اگر ان کی آواز بہت بلند ہو جس میں لوگ بات کرنا چھوڑ دیں یا بند دروازوں کے ذریعے بھی سنا جا سکے تو یہ خطرے کی گھنٹی ثابت ہو سکتی ہے۔

دن کے دوران انتہائی تھکاوٹ کے احساسات خراب نیند کی نشاندہی کرتے ہیں اور اس کے ساتھ نیند کی اپنیا کی علامات بھی ہوتی ہیں۔

دن کے وقت غنودگی محسوس کرنا بھی نیند کی اپنیا کی علامت ہے، بالکل اسی طرح جیسے کچھ کرتے ہوئے اچانک سو جانا نیند کی اپنیا کی علامت ہے۔

مشاہدہ
کریں کہ اکثر لوگ یہ نہیں جانتے کہ وہ رات کو خراٹے لیتے ہیں اور نہ ہی وہ اپنی سانس روکنا جانتے ہیں ، سوائے اس کے کہ ان کی سانس روکنے کا عمل بدترین ہو۔

اس لیے طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ ایپنیا کا مطلب ہوا کا بہاؤ نہ ہونا، کوئی ہوا جسم میں داخل یا باہر نہیں نکلتی، ایسی علامت کا مشاہدہ خطرے کی گھنٹی ہے۔

کنبہ کے ممبران  آپ کو نیند کی اپنیا کی شناخت کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

بلڈ پریشر
رکاوٹ نیند ایپنیا ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتا ہے، نیند کے دوران ہر بار جب کسی شخص کی سانس چند سیکنڈ کے لیے رک جاتی ہے تو جسم کا اعصابی نظام فعال ہوجاتا ہے اور بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔

جسم تناؤ کے ہارمونز بھی جاری کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے۔

ویسے تو بلڈ پریشر اپنے آپ میں کسی نیند کی خرابی کی علامت نہیں ہے بلکہ جب دیگر اہم علامات بھی ظاہر ہوتی ہیں تو یہ خطرے کی علامت ہوسکتی ہے۔

خوش قسمتی سے، نیند ایپنیا کا علاج بھی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے.

موٹاپے
کا شکار افراد میں نیند کی کمی کے کیسز زیادہ عام ہوتے ہیں جس کی وجہ سے منہ، زبان اور گلے میں زیادہ وزن نرم ٹشوز کو نقصان پہنچاتا ہے اور خراٹے لیے بغیر آسانی سے سانس لینے میں مشکلات کا باعث بنتا ہے۔

وزن میں کمی کے بعد تھکاوٹ اور مسلسل تھکاوٹ ہوگی۔

عمر
کے عضلات عمر کے ساتھ کمزور ہونا شروع ہوجاتے ہیں ، جس میں گلے کے نرم ٹشوز بھی شامل ہیں۔ 50 سے زیادہ ہونا بھی اس بات کی علامت ہے کہ آپ کا خراٹے نیند کی اپنیا کا نتیجہ یا سبب بن سکتا ہے۔

تاہم، بڑی عمر کے لوگوں میں بیماری کی شدت اکثر ہلکی ہوتی ہے اور نوجوان لوگوں میں سنگین معاملات زیادہ عام ہیں.

گلے کی بڑی گردن کا طواف بھی نیند کی اپنیا کے امکان کی نشاندہی کرتا ہے۔

اگر مردوں کے کالر کا سائز 17 انچ سے زیادہ اور خواتین کے کالر کا سائز 16 انچ سے زیادہ ہو تو ان میں اس بیماری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

جنس
اگر آپ مرد ہیں تو، آپ کو خواتین کے مقابلے میں موٹاپا نیند ایپنیا کا زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے.

اس کی وجہ یہ ہے کہ مردوں کی زبان موٹی ہوتی ہے اور خاص طور پر گردن کے ارد گرد ان کے جسم کی چربی زیادہ ہوتی ہے۔

مردوں میں بھی خواتین کے مقابلے میں پھولنے کی شرح زیادہ ہوتی ہے جس کی وجہ سے نیند کے دوران سانس لینا مشکل ہوجاتا ہے۔

 

 

Muhammad Munaeem Jamal

Support Officer

Swift Ops – Operation Services

 


HBL Annexe , 7th Floor  Hasrat Muhani Road

Phone: +92 21 32600395 Cell : 0340-8296556

Cisco 8110

www.hbl.com

 


This e-mail and any attachments are confidential and intended solely for the addressee and may also be privileged or exempt from disclosure under applicable law. If you are not the addressee, or have received this e-mail in error, please notify the sender immediately, delete it from your system and do not copy, disclose or otherwise act upon any part of this e-mail or its attachments. Any opinion or other information in this e-mail or its attachments that does not relate to the business of HBL is personal to the sender and is not given or endorsed by HBL. Internet communications are not guaranteed to be secure or virus-free. HBL does not accept responsibility for any loss arising from unauthorised access to, or interference with, any Internet communications by any third party, or from the transmission of any viruses. Replies to this e-mail may be monitored by HBL for operational or business reasons.